【自己流で挫折していた貴方でも理想の体型に導くプロのマンツーマン指導！】お客様の体力に合わせて行うので初心者さんにもオススメ◎運動不足やダイエットにもってこい★筋力・代謝upや姿勢改善にも◎
【キックボクシング60分コース】
着替え
ウォーミングアップ約5分
ロープ5〜10分
シャード2〜３分×1〜3ラウンド
パンチミット2〜３分×2〜3ラウンド
キックミット2〜３分×2〜4ラウンド
テクニック2〜3分×1〜2ラウンド
ストレッチ
着替え
お客様の体力に合わせてメニューを組みます。
【キックボクシング90分コース】
着替え
ウォーミングアップ約5分
ロープ5〜10分
シャード2〜３分×2〜4ラウンド
パンチミット2〜３分×2〜4ラウンド
キックミット2〜３分×2〜4ラウンド
テクニック2〜3分×2〜4ラウンド
ストレッチorマッサージ(トレーナーによる)
着替え
お客様の体力に合わせてメニューを組みます。
